グッドトレーニング Aクラスの1時間コースを皆さまと一緒に体験させていただきました。
まずは準備運動の肩甲骨を柔らかくする運動。
ゆっくりと手を真横に伸ばし、下ろしながら肩甲骨を開く。
次は1メートルほどのゴムを使って、肩幅に持ち斜めに引っ張りゆっくりと戻す。
インストラクターの先生の掛け声に合わせて引っ張り、戻していくのですが、腕がプルプルと、、、
1時間の予定が30分でギブアップしてしまいました。
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介護付有料老人ホーム
チャームスイート調布
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