本日より負荷が少し高めの体操：「筋肉体操」がスタートしました。
椅子から足を数十秒上げたままにしたり、ポールを両手で持ち、前面で伸ばしたままにしたりと、耐える動作が多く、鍛えられた感ありました。
毎週土曜日の朝に開催しています。
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有料老人ホーム
チャームスイート千里津雲台
http://www.charmcc.jp/west_homes/charmsuite_senritsukumodai/
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